Белите коси често се свързват със старостта. Появата им в ранна възраст обаче се дължи не само на генетично предразположение и стрес. Липсата на определени витамини и минерали също може да доведе до този неприятен проблем.
Това обаче съвсем не означава, че моментално трябва да се втурнете към аптеката, за да си купите така шумно рекламираните витамини. Има и друг начин, който ще ви помогне да запазите косата си млада и красива. Просто обърнете внимание на това, което ядете!
Защото, приемате ли тези пет храни, няма да се страхувате от белите коси.
Горски плодове
В горските плодове се съдържа голямо количество витамин С, който е необходим за здравето на косата и кожата. Този витамин насърчава производството на колаген, а също така неутрализира излишните свободни радикали, които ускоряват процеса на стареене.
Зелена салата
Много хора знаят, че листата на марулята са богати на антиоксиданти и диетични фибри. Те също така съдържат витамини, необходими за нормалното състояние на кожата на скалпа. Подхранването на кожата на скалпа е много важно за предотвратяване на ранното побеляване.
Витамин В12, който също се съдържа в зелената салата, е необходим за предотвратяване на хормоналните смущения, които могат да доведат до ранно побеляване.
Сьомга
Омега-3 мастните киселини и протеините в месото от сьомга са много полезни за здравето. Редовната консумация на тази риба оказва благоприятен ефект върху косата благодарение на селена.
Той е от съществено значение за правилното производство на хормони в организма. Също така антиоксидантите в селена помагат за защитата на клетките от свободните радикали, които могат да причинят рак.
Шоколад
Медта е минерал, който стимулира производството на меланин. Този пигмент придава цвят на кожата и косата. Шоколадът съдържа мед, който предпазва косата от ранно побеляване.
Яденето на шоколад редовно е чудесен начин да запазите цвета на косата си непокътнат по-дълго време.
Бадеми
Подобно на шоколада, и бадемите съдържат мед. Тази ядка е богата и на витамини В и Е, протеини, желязо и цинк. Съдържа приблизително 40% от дневната норма калций и магнезий. Консумирайте не повече от 10 на ден.