Изследвания постоянно се провеждат, но вече е ясно, че медитацията може радикално да възстанови всички системи на тялото и да повлияе и върху най-сериозните заболявания.
Медитацията ими множество характеристики – релаксация, пречистване на ума, промяна на съзнанието, концентрация, самопознание, просветление. Всеки влага собствената си идея в тази дума.
„Медитацията е осъзнаването, че аз не съм умът“, пише Ошо. Мистикът отбелязал най-важното правило на медитацията – постигането на чисто съзнание, без никакво съдържание. Днес има много видове и техники на медитация, но има обща връзка, присъща на всички медитативни практики – обект, предназначен да концентрира вниманието. Тя може да бъде мантра, дъх, небе или, подобно на будистите, „нищо“. Ролята на обекта е да позволи на неегоцентричен тип мислене да заеме доминираща позиция в човешкия ум. Според учените обектът за концентрация осигурява възможност за такава промяна чрез монополизиране на нервната активност на лявото полукълбо, включвайки я в монотонна дейност, което позволява на дясното полукълбо да стане доминиращо. По този начин рационалният ум отстъпва място на интуитивното прозрение.
Установено е, че медитацията предизвиква промени в дейността на човешкия мозък, коригирайки неговите биоритми. Медитативните състояния се характеризират с алфа вълни (честота 8-14 херца) и тета вълни (4-7 херца). Интересното е, че в нормално състояние биоритмите на мозъка представляват хаотичен модел на вълните. Медитацията кара вълните да се движат равномерно. Графиките показват, че във всички части на неокортекса има еднородност на честотите и амплитудите.
Редица западни специалисти (Lywin, Bankouette, Walls) са установили различни форми на координирана активност на мозъчните вълни: интеграцията на лявото и дясното полукълбо, тилната и фронталната част, както и повърхностните и дълбоки части на мозъка.
Първата форма на интеграция служи за хармонизиране на интуицията и въображението, втората форма осигурява съгласуваност между умствената дейност и движенията, третата форма води до непрекъснато взаимодействие на тялото и мисълта.