През есенно-зимния период, когато тялото ни е подложено на повишен риск от настинки, вируси и инфекции, е важно не само как се храним, но и какви напитки приемаме.
За да подсилим имунитета си е необходимо да водим здравословен начин на живот, да се храним пълноценно и да се откажем от лошите навици.
Консумацията на определени напитки също помага. Ето кои от тях оказват положителен ефект върху състоянието на имунната система:
1. Чай от морски зърнастец
Плодовете на морския зърнастец съдържат огромно количество витамин С, което значително помага за повишаване на защитните сили на организма. Чаят, приготвен от тях, има загряващо и антиоксидантно действие. Консумацията му повишава жизнеността.
Най-добре е да пиете поне една чаша чай от морски зърнастец всеки ден, за да постигнете желаните резултати.
2. Чай от джинджифил
Той е истинска класика през студения сезон. Чаят от джинджифил помага за подобряване на благосъстоянието, за отслабване и освен това зарежда тялото с енергия.
Поради ободряващото си действие джинджифиловата напитка не трябва да се консумира вечер.
3. Чай от малинови листа
Малиновите листа съдържат голямо количество витамини, които са изключително полезни за здравето и имунитета.
4. Смути от тиква
Тиквата има богат витаминен и минерален състав. Поради тази причина тя задължително трябва да присъства във вашата диета през студения сезон.
Експертите смятат, че тиквеното смути е чудесна закуска, която не само засища глада, но и повишава имунитета.
5. Сок от червена боровинка
От дълго време тази напитка се използва за подобряване на здравето. Червените боровинки са богати на антиоксиданти, които не само помагат за повишаване на имунитета, но и оказват положителен ефект върху тялото като цяло.
Важно е единствено сокът от тях да не е подсладен, тъй като голямото количество захар е вредно не само за имунната система, но и за организма като цяло.
6. Чай
Можете да се поглезите с всякакъв вид чай, тъй като този продукт има своите предимства.
Най-добре е да пиете чая без добавена захар, за да е още по-здравословен и ефективен.
7. Медена вода
Всички знаем за лечебната сила на меда. Той е прекрасно средство за укрепване на здравето, за защита от вируси и за поддържане на младостта.
Всяка сутрин консумирайте чаша топла вода с лъжица разтворен пчелен мед в нея. Благодарение на този подход здравословното ви състояние ще се подобри значително.
© Actualno.com